长期自律与长期放纵的男人差距多大？看沙溢就懂了

身材很多时候会像一面镜子，你的生活习惯如何？那么你的身材就会展现出什么样的状态？这样的定理，在你年纪越大的时候越明显，如果是想要保持健康和帅气的男人，那么就会在生活中不断的追求锻炼，并且对自己用高要求来对待。

长期自律和长期放纵的男人，其实对比相当的大，今天我们就用沙溢的状态来为大家做分析：

第一章：长期自立和长期放纵的男人差距太大了，看明星也超明显

对比1.沙溢肥胖后，男人味消失

早年的沙溢，可是型男一枚，特别是在武林外传当中饰演的小生一角，迷倒了多少人呀？但是到了中年的沙溢显然对自己缺乏了约束，不仅身材走形，脸上的松垮感也越来越明显，这在男明星当中并不常见，最主要的原因还是肥胖，肥胖真的会毁掉一个人的气质，从大叔到男神，其实就是生活当中小小的习惯来决定的，长期自律一定会让你的外形有所改观。

对比2.自律的男人有清晰下颚线，上了年纪减少油腻感

自律的男人在脸上出现的对比感越发的明显，刘德华就算到了60多岁，脸上的轮廓依然非常清晰，浓眉大眼的特征依然还在，就算是年龄很大，我们依然能感觉到他帅哥的魅力，这就是自信和自律的男人的不老魅力。

我们在反观那些不自律的男人，甚至不用到60岁，40岁就能看到明显的发腮和发福的问题，不仅形态难看，脸上更是暴露出很多的油腻感，难免会被贴上油腻感的标签。

对比3.自律的男人皮肤紧致，到老更不容易暴露年龄

自律的男人皮肤有着超乎年龄的弹性，皮肉的紧实度很强，到老也不容易暴露年龄，因为自律的男人会注重饮食，也为自己添加运动量，那么身体的代谢一直保持着不错的速率，自然就不容易发福，而且脸上的皮肤也不容易下垂。但是不自律的男人可就糟了，脸上皱巴巴，皮肤还油腻，不光滑，如果不注重外貌，还胡子拉碴，看上去就很掉价。

第二章：放纵和自律，其实体现在你生活的方方面面

1.不要放纵穿搭，造型得体利落才硬朗

放纵过后的样子，其实特别明显，尤其是在穿搭这一块，男人对于着装搭配本来就不是很上心，如果穿衣服还乱来的话，就很容易暴露你的身材缺点，其中大肚子的轮廓是非常容易露出来的，让你的整个形态都变得特别肥胖。

聪明的男人会让自己的衣服显得更加硬挺，多穿一些偏硬面料的服装，可以提供大的空间遮挡身上的赘肉，显得精神气十足，到老都显得利落大方。

2.保持面容清爽，不要留太长胡渣

面容的清爽性是带给人第一印象分的关键。中年男人更要保持脸上的干净感，不要留太长的胡子，让自己的皮肤尽可能的看起来光滑透亮，这就需要我们平常多去修理一下自己的毛发，在不追求美白的形象条件之下，要你皮肤的光滑度尽可能的呈现出来，那么就算你到了五六十岁的年纪，外形的清爽性也能为你的形象加分。

3.勤洗头，不留长发

勤洗头真的是一个不错的好习惯，因为男人头发如果很油，变成一缕一缕的，也会让你的精神气打折。在这里，我们就要注意一点，对于发型的选择，如果你头发太长的话，就很容易显得邋遢，而且还遮盖掉了你五官上的优势，所以头发太乱，太油，都是长期放纵男人的特征，选择干净利落的短发，勤洗头才会显得清爽大方。

✔中年男人最适合露耳朵的短寸头

比较适合中年男人的短发是短寸头，正面要露出你的额头和五官，侧面不要遮挡你的耳朵，这样的面部形象会让你看起来利落有气场，不管你年纪如何？都能展现出男性形象的优质特征，所以从大叔变成男神的关键点，就是从这些小小的细节开始改变的，坚持这样的习惯，普通人也可以做到改观。

第三章：中年男人的气质感，其实还可以从这几方面提升

《坚持运动增加皮肉紧实度》

坚持运动的男人在年纪上来之后，真的要看起来比同龄人年轻很多，因为运动可以保持身体，皮肤的代谢速率，那么你的皮肤呼吸感很好，不容易松垮和下垂，肌肉的紧实度很明显，上了年纪之后也不容易显老。

如果长期没有运动习惯的男人，皮肤很容易暗沉松弛，当皱纹爬上了你的脸庞以后，才会知道什么叫做后悔，一瞬间就从大叔变成了爷爷。

《矫正仪态，不要含胸驼背》

运动也可以附带去矫正你的体态，男人也要避免那些含胸驼背的身材问题，特别是肩膀部分，如果松垮下垂的话，就会让你的体态看起来臃肿不堪，通过穿衣服和运动都可以去纠正你的体态，男人更需要肩膀的宽度来呈现出漂亮的头肩比例，展现出身材骨架的轮廓感，这样横平竖直的线条会让你的姿态为形象加分。

《学习一些基本的护肤技巧，不让皮肤粗糙显老》

护肤的技巧并不需要学太多，对于男性来说，平常注意一些保湿和清洁就足够了，男性只需要做到面部皮肤不油腻，配合上你的发型和穿搭，就足以改观你的气质，让你整体形象干净利落。

《穿衣可以迅速改变一个人的气质，简单款更上档次》

穿衣服是一门学问。对于中老年男性来说，服装越简单越方便穿，各种场合都可以驾驭，所以最上档次的反而是简单款的搭配。

男人上了年纪之后，不要放弃自己对于外貌的追求，自律的男人可以在40岁以后活出另外一番姿态，我们追求的不是一味的年轻的帅气，而是一种你符合年龄的成熟感和稳重，形象带给人的视觉上的改观是很明显的，所以让我们一起注重生活当中的小细节，做一个自律的男人吧!