分手后心好痛！试试这3招治愈破碎的心

某明星高调宣布分手，瞬间在网络上掀起轩然大波，粉丝们纷纷表示心疼，而当事人更是被拍到神情落寞。这不禁让我们想到，生活中每个人都可能经历分手的痛苦，那种心痛的感觉仿佛整个世界都失去了色彩。那么，分手后心好痛该怎么办呢？试试这3招吧！

道别不必拘泥形式

很多人觉得分手后道别就应该风轻云淡，或者干脆老死不相往来。但实际上，如果这段恋情注定逝去，我们需要跟它好好说一声再见，而且道别方式不必拘泥。这不仅仅是对过去的告别，更是对未来的期许。道别的方式有很多种，可以是一封直剖内心的信，把那些未曾说出口的话都倾诉在纸上；也可以是重走过去的路，在熟悉的场景中回味曾经的点点滴滴；还可以是默默地在心里说声再见。值得注意的是，无论选择哪种方式，关键是要让自己真心实意地面对现实，不再抱有其他奢望。难道非要按照别人说的那种“标准”道别方式才行吗？当然不是！道别，是为了更好地前行，也是一种对自己的祝福，祝福自己在未来的日子里，能够坦然面对过去，勇敢追求新的幸福。

而且，别觉得道别了就显得自己很没面子或者很矫情。恰恰相反，这是一种勇敢面对自己内心的表现。你若连和过去好好道别的勇气都没有，又怎么能期待自己能快速走出阴霾，迎接新的生活呢？

反常规二：哭不是软弱是释放

分手后，有些人会觉得哭是很丢人的事，拼命忍着不让眼泪掉下来。可实际上呢，分手后有情绪是很正常的事，记住，这种痛苦的情绪一定不能憋着，憋久了是会出事的。我们一定要学会排解，而哭就是最直接的方式。允许自己直接大哭一场，需要的话，甚至可以允许自己一个星期哭几场。当然，哭也是有限度的，我们不能放纵自己一直哭下去，可以哭但要懂得收，而不是让这种悲伤持续蔓延。哭完之后，我们要擦干眼泪，重新振作起来，学会坚强，慢慢释怀。

难道哭就代表软弱吗？绝非如此！哭是我们身体和心灵的一种本能反应，它是在帮助我们释放那些压抑在心底的痛苦。要是连哭都不让自己哭，那心里的苦水可就真的要把自己给淹没了。所以啊，别忍着，痛痛快快哭一场，然后再重新出发。

小目标不必高大上

谈恋爱时，我们会不自觉地把大部分精力和感情投入进去，所以分手之后格外痛苦。很多人觉得要走出失恋就得定个超级远大的目标，比如一下子成为行业精英之类的。但其实呢，分手之后，我们需要尽快地开始新的生活，生活的方方面面，我们都可以给自己定一些小目标，分散自己注意力。可以是计划出去旅游，去看看外面的世界，感受不一样的风景；可以是事业上小小的进步规划，比如这个月多完成几个项目；也可以是读书，沉浸在知识的海洋里忘却烦恼；还可以是其他兴趣爱好，比如学画画、练瑜伽等等。当然，这些目标不要定得太大，要有一定的可行性，以免让自己感到压力过大。

更关键的是，小目标虽小，但积累起来可不得了。别小瞧这些看似不起眼的小目标，它们能一点点把你的注意力从失恋的痛苦中转移出来。总想着定个超级大目标，结果实现不了，那不更郁闷吗？还不如脚踏实地从这些小目标做起呢。

分手后的心碎虽然难受，但通过这3招，我们可以试着慢慢去修复那颗破碎的心。不要总是沉浸在过去的痛苦中，要勇敢地迈出新的步伐，去迎接新的生活。毕竟，人生的路还长着呢，一次分手只是一个小小的波折，而我们有能力让自己重新绽放光彩。

那么，大家分手后都是怎么调整自己的呢？不妨在评论区分享一下哦。

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