压力大到崩溃？3个方法帮你快速调整状态

你是否曾有过这样的时刻：被生活的重重压力逼到崩溃边缘，感觉整个人都快要被压垮了，仿佛再多一根稻草就能把自己彻底击垮？就像网上热议的那位上班族，连续加班几个月，项目一个接一个，家庭琐事也不断，最后在地铁上突然就情绪失控大哭起来。压力，真的是现代人生活中如影随形的“恶魔”呀，可难道我们就只能任由它把我们逼到绝境吗？当然不是，下面这3个方法或许能帮你快速调整状态哦。

很多人一压力大就心态崩了，为啥呀？觉得自己太可怜了，全世界就自己在承受这些苦难呢。嘿，可别这么想呀！你得告诉自己，别人也这样呢。说不定别人承受的压力比你还大，只是没表现出来罢了。你要是老觉得自己是孤军奋战，那心理负担不得越来越重呀。（注：可别小瞧这种心理暗示哦，它的力量大着呢！）就好比一群人一起面对困难，那感觉和一个人独自面对能一样吗？群体的力量会让你觉得自己不是一个人在战斗，有了信心，自然就有了应对困境的勇气呀。你觉得自己是那个最惨的，压力能不大吗？这想法是不是得改改啦？

更关键的是，当你知道别人也和你一样在“苦海里挣扎”，你心里那股子委屈劲儿说不定就消了一大半呢。大家都在努力生活呀，你又何必把自己逼得那么紧呢？难道非得把自己逼到崩溃才甘心吗？所以呀，调整心态，别总觉得自己是最惨的那个，这压力说不定就没那么吓人啦。

压力大的时候，有些人就喜欢成天坐在那儿胡思乱想，越想越觉得自己惨，越想压力越大。这可不行呀，闲则生事嘛，脑子一闲下来就容易瞎琢磨，琢磨来琢磨去，啥问题也解决不了，还徒增心理负担，这不是给自己找罪受吗？（注：这种心理负担可不会帮你解决压力源哦。）

那咋办呢？让自己忙起来呀！甭管是工作上多干点活儿，还是给自己找点兴趣爱好忙活忙活，只要脑子没空去想那些压力事儿就行。你努力去做事情，说不定做着做着，情况就变好了呢。你光坐在那儿想，能想出啥名堂来？难道想着想着压力就自动消失啦？显然不可能嘛。所以别闲着，忙起来，让压力在忙碌中渐渐消散吧。

有些事儿呀，你努力了半天，发现还是改变不了，可你又不甘心，非要去改变，结果呢，压力越来越大，最后到崩溃的边缘。其实呀，有时候就得有那种豁出去的劲儿，没什么大不了的嘛。（注：别把自己框在一个死胡同里呀。）就像有些困难，你就算再怎么努力，可能也没法完全解决，但那又怎样呢？生活还得继续呀。

你要是一直揪着那些改变不了的事儿不放，那不是自己跟自己过不去吗？难道非得把自己逼得死死的才满意？倒不如放开手脚，大胆去面对，就算结果不尽如人意，那也至少努力过了呀。把心态放轻松，压力说不定也就没那么难以承受了呢。

压力虽大，但我们并非毫无办法呀。通过调整心态，别总觉得自己最惨；让自己忙起来，不给脑子瞎想的机会；再有就是要有豁出去的勇气，没什么大不了的。相信大家都能找到适合自己的方式，快速从崩溃边缘调整过来，重新找回轻松的状态哦。要是你有啥其他的减压妙招，也别藏着掖着呀，快在评论区分享出来吧，大家一起对抗压力呀！