摆脱情感依赖，走向自立的2个秘诀

你是否曾在一段感情里，因为对方的一个眼神、一句话，就情绪大起大落？是否离开了某个人，就感觉生活都没了方向，仿佛自己什么都做不了？就像曾经有个姑娘，和男友分手后，整天以泪洗面，连出门买个东西都觉得害怕，觉得没了男友就没了依靠。这样的情感依赖，真的是我们想要的吗？我们又该如何摆脱，走向真正的自立呢？

很多人觉得，要摆脱情感依赖，那就从一些小事开始学着自己做决定呗，比如今天吃什么、穿什么。可这就够了吗？远远不够！ 难道人生就只有这些小事需要抉择吗？当然不是！

在面对重要决策时，同样得果断。比如说职业选择，是继续在安稳但没什么发展空间的岗位待着，还是勇敢去挑战那个有风险但可能带来巨大成长的新机会？这时候可不能畏畏缩缩，等着别人来给你指条路。得自己列出选项的优缺点，权衡利弊后做出决定。只有这样，在大事上也能自己拿主意，那才是真正在培养自主决策能力，而不是只在无关痛痒的小事上做做样子。

而且，每一次成功做出重要决策，那自信心不就“蹭蹭”往上涨吗？这可比光在小事上纠结吃啥穿啥有用多了。毕竟，人生的走向往往就取决于那几个关键的重大决策呀。要是在这些事儿上还依赖别人，还谈什么走向自立呢？

大家都知道，情绪不好的时候可以通过运动、听音乐、写日记等方式来排解负面情绪。但这就完事儿了？可别天真了！ 光会排解，却不知道情绪是怎么来的，这能算真正的情绪管理吗？

每天得花点时间回顾自己当天的情绪变化，分析是什么原因导致的。是因为别人的一句评价，还是自己内心的期望没达成？只有搞清楚了源头，才能在下次遇到类似情况时，提前做好心理准备，而不是又被情绪牵着走。比如说，你因为同事的一句批评就难过了一整天，那你得想想，是自己真的做得不好，还是太在意别人的看法了？要是每次都不分析，那以后还是会因为类似的事儿情绪失控，这还怎么摆脱情感依赖，走向自立呢？

值得注意的是，认识自己的情绪就像是给情绪装了个“导航仪”，能让我们在情绪的海洋里不迷失方向。不然，光知道排解，却不知道为啥会有这些情绪，那不就成了无头苍蝇，乱撞一气嘛。

摆脱情感依赖，走向自立，可不是一件轻松的事儿，但只要我们掌握了这两个秘籍，并且坚持去实践，相信终有一天，我们能真正成为自己生活的主人。别再让情感依赖束缚住我们的手脚，让我们勇敢地迈出走向自立的每一步吧。

现在问问大家，你们在摆脱情感依赖的过程中，有没有遇到过什么特别难克服的坎儿呢？