跟着央视栏目学做五行豆浆，坚持喝一月人超舒服！

"在生活的琐碎日常里，我们总在不经意间探寻着那些能让身心焕发生机的小秘诀。就拿我来说，前段时间儿子给我分享了一档央视的养生节目，原本只是随意看看，可节目里推荐的 “五行豆浆”，却像一颗投入心湖的石子，激起了层层涟漪，把我馋得不行。

我这人向来对养生的法子挺上心，既然心动了，那就行动起来。按照节目给出的方子，我开启了与 “五行豆浆” 的奇妙缘分。这一喝就是半个月，嘿，你还别说，效果那叫一个明显。以往每天早晨起床，我都感觉脑袋昏昏沉沉，像是被一层迷雾笼罩，浑身提不起劲儿。可喝了这豆浆后，晨起的困倦感就像被一阵风吹散了，整个人神清气爽。就连去跳广场舞的时候，我都感觉自己脚步轻快了许多，转起圈来都能比往常多转两圈，活力满满。

老伴瞧见我的变化，也跟着尝了尝这豆浆。他喝了之后，那脸上的笑容都藏不住，还打趣地说：“这豆浆还真挺舒坦，喝完就像给浑身的骨头都松了绑，担子都卸了，最近上厕所的时间都变短了，整个人畅快多了！”​

说起这 “五行豆浆” 的配方，那可大有讲究。​

黑豆 10 克：一颗颗黑豆乌黑油亮，宛如大自然精心雕琢的黑宝石。在中医的理念里，黑豆可是补肾的佳品，被誉为 “肾之宝”。它蕴含着丰富的营养，为我们的肾脏注入源源不断的活力。​

赤豆 10 克：那鲜艳欲滴的赤豆，就像一颗颗饱满的 “养心果”。亲家母之前还特意叮嘱我，用赤小豆祛湿效果特别好。这小小的赤豆，不仅颜色好看，还对我们的心脏呵护有加，同时在祛湿方面也发挥着重要作用。​

绿豆 10 克：青绿透亮的绿豆，恰似大自然馈赠的绿色精灵，是守护肝脏的得力助手，被称为 “护肝豆”。儿子工作忙，经常加班熬夜，每次他熬夜之后，我都会给他煮上一碗绿豆相关的饮品，这绿豆豆浆自然也成了他的心头好。​

小米 10 克：金灿灿的小米，颗粒饱满，在阳光下闪烁着迷人的光泽。孙子可喜欢这小米了，每次瞧见都忍不住伸手抓上一把，嘴里还念叨着，说这小米像沙滩上的小金子。小米有着出色的健脾功效，为我们的脾胃健康保驾护航。​

百合 8 克：选用兰州甜百合，那口感，炖煮之后软糯得如同糖莲子一般。百合在润肺方面的功效显著，能让我们的肺部保持清爽。​

央视栏目还贴心地给出了小贴士：豆子得提前泡足 4 小时，这就好比轻轻唤醒沉睡中的美人，能充分激发出豆子里蕴含的丰富营养。​

制作这 “五行豆浆” 的过程，简单得超乎想象。准备好一台破壁机，往里头加入 600ml 的水，把泡好的黑豆、赤豆、绿豆、小米，还有百合一股脑儿地放进去，然后按下破壁机的豆浆模式，就大功告成了。剩下的，就是静静等待美味的诞生。​

自从家里添了这 “五行豆浆”，每天的早餐桌都变得热闹非凡。老伴主动承包了泡豆子的活儿，他一边泡豆子，一边还乐呵呵地说，搓这些豆子就跟盘核桃似的，能锻炼手劲呢。孙子也没闲着，眼睛一眨不眨地盯着破壁机，看着它一圈一圈地转动，兴奋得不行，嘴里还嚷嚷着，说这破壁机像游乐场里的旋转木马，可好玩了。​

儿媳喝了一周这 “五行豆浆” 后，更是对它赞不绝口。她在朋友圈晒出豆浆的照片，还配上一段文字：“婆婆的五行魔法饮，喝完就像给五脏六腑做了一场舒服的 SPA！” 那字里行间，满是对这豆浆的喜爱。​

儿子以前对这些养生糊糊之类的东西，那可是提不起兴趣。就拿喝豆浆来说，以前每次喝都皱着眉头，满脸不情愿。可自从喝了这 “五行豆浆”，态度来了个一百八十度大转弯。现在每天早上，他都不用人叫，自己就自觉地去盛第二碗，还一边喝一边感慨：“这豆浆可比咖啡提神多了，关键是喝完不会心慌，太赞了！”​

这里再给大家分享一些实用的小贴士：​

省时妙招：周末闲暇的时候，把这五色食材按照配方搭配好，装进一个个小罐子。这样每天早上，随手抓上一把，就能直接放进破壁机制作豆浆，方便又快捷，节省了不少时间。​

口味升级：要是有血糖高的朋友想喝这豆浆，别担心，可以放两粒去核的红枣。这红枣的甜味自然纯粹，能为豆浆增添一份独特的风味，同时又不会对血糖造成太大影响。​

节气改良：三伏天的时候，天气炎热，在豆浆里加一片薄荷叶，瞬间就能让豆浆变得清凉爽口，仿佛给燥热的身体注入了一股清泉。数九天的时候，撒上一把燕麦片，不仅增加了豆浆的口感层次，还能让我们在寒冷的冬日里感受到满满的温暖和能量。​

食材替换：要是买不到赤豆，别着急，用红皮花生来替代也很不错。百合干要是没有，换成鲜百合，那清润的口感会更加突出。​

特别要注意的是，饮用这 “五行豆浆” 也是有最佳时间的。上午 9 - 11 点，这个时间段是脾经当令，在此时饮用豆浆，养生效果最佳，最能滋养我们的身体。​

在岁月匆匆流逝的日子里，我越发深刻地体会到，把普普通通的食材巧妙搭配，做出不一样的花样，这不仅仅是滋养身体的好方法，更是在滋养我们的心灵。每一杯 “五行豆浆”，都饱含着生活的温暖与健康的希望 。"

声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。