打破血亲 “诅咒”！逃出原生家庭，成年人实现自我救赎

你有没有过这样的时刻，被家庭带来的痛苦紧紧揪住，感觉就像陷入了一个摆脱不了的怪圈？很多人都有。原生家庭，就像我们生命的底色，对我们的影响如影随形。但这并不意味着，我们就要被它束缚一辈子。今天，咱们就来聊聊如何打破血亲 “诅咒”，逃出原生家庭的阴影，实现自我救赎。

先给大家讲个真实的故事。在《令人心动的 offer》节目里，有个叫黄凯的小伙子，出生后就被父母当成累赘，只能和爷爷奶奶相依为命。后来，爸爸又有了儿子，甚至在外人面前，都不愿承认黄凯是自己儿子。这样的成长环境，让黄凯内心缺失关爱。可即便如此，他没有向命运低头，而是凭借自己的努力，成为村里第一个大学生，又通过 5 次考研，成功上岸清华大学法律系，彻底改写了自己的人生轨迹。

看到这儿，想必大家心里都有了一个疑问：原生家庭对一个人的影响究竟有多大呢？上海市教育科学研究院的研究表明，个体早期的原生家庭结构、教养方式等，对其认知和社会性发展，有着深远影响。严重的情感忽视或暴力对待，甚至会对孩子大脑发育造成不可逆的伤害。举个例子，就像节目里的黄凯，因为成长环境，养成了小心翼翼的性格。其实在我们身边，也有不少人，因为原生家庭的缘故，性格自卑、敏感，在人际交往和个人发展中处处碰壁。

但原生家庭并非决定人生走向的绝对因素。就拿黄凯来说，他能在节目中坦然讲述自己的身世，这说明他已经和过去的经历 “和解”。多位教育专家都提到，原生家庭对孩子的影响确实存在，但个人的努力和坚持，往往起着更为关键的作用。在黄凯的成长过程中，除了自身努力，来自爷爷奶奶的照顾，老师同学的关心，也给予了他强大的情感支持，帮助他平衡了原生家庭带来的负面影响。

说到这儿，可能有朋友会问：“道理我都懂，可具体该怎么做，才能摆脱原生家庭的阴影，实现自我救赎呢？” 下面，我就给大家支几招。

第一步，得勇敢表达出自己受到的伤害。大家可以找值得信赖的朋友，或者专业心理咨询师倾诉；也可以通过给自己写信的方式，发泄内心的愤怒和悲伤。就像打开了一个情绪的宣泄口，把这些负面情绪释放出来，才能更好地面对过去的伤痛。我有个朋友，曾经因为原生家庭的问题，内心积压了很多负面情绪。后来，他尝试向心理咨询师倾诉，经过一段时间的疏导，整个人都轻松了不少。

第二步，回过头来审视自己。想想有哪些缺点和伤口，是原生家庭造成的；再思考一下，如果没有这样的经历，自己想成为什么样的人，又该如何实现这个目标。大家可以列一个清单，把受到的伤害和影响写下来，再针对这些问题，列出改变的方法。别忘了，要多夸奖自己、鼓励自己，对自己有耐心，学会原谅自己。

要是你还和伤害你的家人生活在一起，那一定要学会保护自己。比如，面对他们的指责，采用非辩护性语言回应。要是你已经独立了，就可以按照自己的意愿，选择是否和原生家庭保持联系。站在旁观者的角度，你可能会发现，他们的一些行为其实挺愚昧、不讲道理的。而你，早已不再是过去那个任人摆布的孩子，正迈向崭新的生活。

此外，我们还要尝试与父母和解。这并不意味着要忘记曾经受到的伤害，而是在接受自我的同时，理解他们可能也是错误教育模式的受害者。毕竟，过去的经历，也是我们成长的一部分，只有放下，才能走得更远。

原生家庭虽然会在我们生命中留下痕迹，但真正决定我们人生的，还是我们自己。希望每一个正在和原生家庭伤痛作斗争的朋友，都能打破血亲 “诅咒”，实现自我救赎，收获属于自己的幸福。

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