00后网红“安静.公主”自曝患肿瘤！痛哭中断直播：少熬夜别生气

3月29日，

多网友发布网红“安静.公主”直播切片视频

视频中该网红表示自己患肿瘤有12厘米

体重只有84斤

据津云新闻报道

“安静.公主”直播时突然肚子疼，被迫下播

目前已住院准备手术治疗

等待姐姐的签字

她曾表示自己太拼了，经常熬夜直播

并告诫女孩子少熬夜别生气

据公开资料显示，“安静.公主”原名雷华艺

2000年11月18日出生

主要发布的内容是她的变装视频

目前在抖音短视频平台，粉丝超600万

网友评论：希望早日康复

对此，有网友表示，希望主播早日康复。

鹿木木：安静是一个很善良很努力的女孩子，谁都有身体不舒服的时候，所以大家平时要注意身体，定期去检查，祝大家身体健康万事如意。

Lucky Star：祝她早日康复，每天带给我快乐的人，自己也要健康快乐呀。

爱喝芋泥的桃桃酱：女孩子真的要少熬夜，年轻人拼事业的同时还是要注意身体。

也有人称，长时间熬夜身体确实吃不消。

葡萄派：刚熬完一夜的我天塌了。

食古不化：真不能熬夜了，之前本科熬夜都不当回事，第二天生龙活虎，现在稍微一晚睡第二天整个眼睛都是红的，而且身体也感觉没力气。

桃子：我上晚班12个小时，看着这个好慌，这么恐怖吗，熬夜快一年了。

几点睡觉算是熬夜？

不是11点，也不是12点

每天10点睡觉的人

和每天11点、12点才睡觉的人

有什么差别？

↓↓↓

据健康时报：中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合2021年进行的一项涵盖26个国家、超过13.6万名中老年人的研究发现：每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了，每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大，而且白天补觉并不能抵消这种风险。

所以，你的胖

可能并不是吃出来的

而是睡得太晚了！

研究截图

晚上10点就睡觉

有什么好处？

1. 睡眠时间更充足——防癌避免炎症

每天睡眠不足的人会哈欠连天、头晕目眩、提不起精神……其实除了这些“表面”的危害，更可怕的是“看不见”的危害。

2023年一项刊登在美国科学期刊《Cell》（细胞）上的研究发现：睡眠不足会引发全身炎症风暴。睡眠不足会增加脑内前列腺素D2产生和经血脑屏障的外流，并在外周引发细胞因子风暴。

睡眠不足会导致非特异性炎症标志物C反应蛋白的含量明显增高。这种蛋白也是心血管疾病、卒中、癌症、抑郁症等多种疾病问题的一个预测因子。研究人员推测，细胞因子风暴表现为促炎细胞因子的过度释放，并引起器官损伤。

2. 第二天起床更早——告别负面情绪

“情绪低落，对任何事情都提不起兴趣”“心情不好，看什么都想生气”……这是当下不少人的生活状态。其实，这很有可能和你的作息不规律有关。

美国麻省理工学院和哈佛大学的研究人员2021年发表在《美国医学会精神病学期刊》上的一篇研究发现：只要每天早睡早起1小时，患重度抑郁症风险降低23%。

3. 早餐可以早点吃——抗衰老又防病

2024年6月《食品与功能》期刊上发表的一项研究显示，早餐吃得太晚，会加速衰老。早餐吃得晚的人表现出更大的身体生物年龄，加速衰老的发生率也更高。

研究截图

不仅如此，早餐提早1小时吃，糖尿病风险会降低！2023年《国际流行病学杂志》刊发的一项涵盖超10万人的研究发现：与习惯早晨8点前吃早餐的人相比，9点之后吃早饭的人患上2型糖尿病的概率更高，高出59%！

研究截图

你每天几点睡觉？

快来评论区分享～

来源：新闻晨报综合新闻坊、健康时报等