赵雅芝刘晓庆同框引热议，清瘦与丰腴对比，谁更胜一筹

你是否曾经好奇，为何赵雅芝和刘晓庆两位女星在70多岁时依然保持着年轻的外貌和健康的体态？今天，我们就来揭秘这两位不老女神的养生秘诀。

先来说说赵雅芝。最近，72岁的赵雅芝带着38岁的儿子一起参加了威海马拉松。她身穿白色运动套装，戴着棒球帽，看起来活力十足。高清镜头下的赵雅芝仪态特别好，跑步的时候把背挺得很直，一举一动都透露着优雅。赵雅芝一直被称为“不老女神”，她的优雅得体打扮，令无数网友投以欣赏的目光。

赵雅芝的保养秘诀是什么呢？她非常注重运动。她透露自己一周有五、六天时间都在家里做瑜伽塑形，平时还会打篮球、打乒乓球。除了运动，赵雅芝很注意饮食。她吃的并不多，但是比较丰富，早餐吃饱，午餐和晚餐全部7分饱。吃饭的时候她也注重细嚼慢咽，一有饱腹的感觉就立马停止进餐。她还透露了自己的吃饭习惯：先喝汤，再吃菜，再吃肉，最后才吃主食。她也几乎不喝饮料，基本上只喝白水和蔬菜汁。

正是因为赵雅芝坚持运动和健康的饮食习惯，所以72岁的她每次出现在大众面前，都是以一种非常自律的形象现身。虽然赵雅芝看起来很清瘦，但是在新白娘子演唱会上的她直接展示出了自己的肱二头肌。虽然瘦，但是肌肉还是很多，看起来又瘦又有力量感。

再来说说刘晓庆。75岁的刘晓庆在一路繁花中改善了自己的口碑。节目里的她身体素质很好，而且能吃能喝，性格也很大气。当其他同龄女人都不敢大吃大喝，生怕身材走样，刘晓庆却大口吃肉，大口吃菜，看起来特别干脆利索。吃鱼的时候她直接多加了一条鱼，吃了个痛快，甚至秉着不浪费的原则，鱼头都给吃掉了。

刘晓庆的饮食习惯是每天都要吃一点肉，除了吃肉以外，她还经常健身。平板支撑还有快走都是她的健身方式。刘晓庆坦言自己很多吃素的朋友都去世了。她表示陈祖荣和她一起演过《南海长城》，因为常年吃素导致骨质疏松。

刘晓庆从不过度追求瘦，从年轻到中年，再到晚年，一直都是很匀称的身材。她从来不控制饮食，但是还经常锻炼。所以每次出现在观众面前都给人一种气血很足的姿态。刘晓庆年轻时也并不纤细，当年流行气血型美女，观众更喜欢健康的身材。刘晓庆当年演小花时就比较匀称。

对比赵雅芝和刘晓庆的养生方式，我们可以发现，赵雅芝纤细优雅，刘晓庆丰腴健康。专家指出，不同体质和生活习惯对健康和外貌的影响很大。赵雅芝通过运动和严格的饮食控制保持了纤细的身材和优雅的气质，而刘晓庆则通过适量的饮食和锻炼保持了匀称的身材和健康的体态。

根据最新的调查数据显示，老年人保持健康饮食和适量运动可以显著延缓衰老过程。比如，日本的一项研究发现，老年人每天进行30分钟的中等强度运动，可以有效改善心血管健康和肌肉力量。另一项研究则指出，均衡的饮食和适量的热量摄入有助于维持健康的体重和体态。

我们普通人应该如何借鉴这两位不老女神的养生秘诀呢？根据自己的体质选择适合自己的运动方式。如果你像赵雅芝一样纤细，可以选择瑜伽、游泳等低强度运动；如果你像刘晓庆一样丰腴，可以选择快走、平板支撑等中等强度运动。注意饮食的均衡和适量，避免过度节食或暴饮暴食。

健康的生活方式才是保持年轻和健康的秘诀。希望每一位读者都能从中找到适合自己的养生之道，拥有健康、快乐的生活。