很多男人直到老去，都不明白运动的重要性，甚至觉得舒服一天是一天，可殊不知这个世界上“没有丑男人，只有懒男人”，不懂得身材管理的男人，往往会比同龄人更显老，而且还会被贴上“油腻男”的标签。

为什么有的男人随着年龄的增长，反而会越来越有魅力，而有的男人却会显得油腻老气？其实关键原因就在于运动，当你看了以下这4组对比图，就会明白坚持运动对男人而言，到底有多重要了？

第一趴：坚持运动有多重要，让这4组对比图告诉你

对比图1.发福油腻中年感VS清爽利落少年气

真是“没有对比就没有伤害”，从不运动的男人，到了中年就会有发肤油腻的痕迹，而且整个人的状态也很差，看上去会比实际年龄大好多；而坚持运动的男人，给人的感觉往往更加清爽利落一些，而且少年气十足，完全就不显老。

对比图2.意气风发似少年VS老气横秋显沧桑

很多人觉得只有少年才会显得意气风发，可实际上中年男人只要做到坚持锻炼健身，也能充满自信、斗志昂扬且积极向上，每天都是最好的状态！相反，如若不经常运动，整个人很容易就显得没有精气神，就会有老气横秋的既视感，并且沧桑感十足。

对比图3.大腹便便体态差VS身形挺拔有力量

放任老态的男人，上了年纪就容易有大腹便便的问题，大肚腩明显穿衣缺乏时髦感，但是长期坚持运动的男人，身材管理就会更好一些，而且身形也十分挺拔有型，力量感十足，衣服穿在身上也很好看。

对比图4.面部轮廓很清晰VS发腮臃肿拉低颜值

运动和不运动，对颜值的影响力也非常大，即便你年轻时长得再帅，并且面部的肌肉线条再紧致，也扛不住发福带来的影响，会让皮肤看上去十分松垮无型。尤其是到了40岁以后，如果还不懂得运动的重要性，颜值分也会逐渐被拉低。

第二趴：改变自己最好的时机就是当下，千万别犹豫

>>为什么建议中年男人健身？

只要是能够让自己变优秀的事情，就不要只想结果，而是要学会享受过程。就好比中年男人健身，无论最终的结果如何，只要长时间坚持不懈，就一定会有所收获，久而久之，也能够看到明显的成果。

成果1.减压放松，减少身体疲惫的状态

健身运动的优势还是很显著的，在精气神上，就会有明显的提升，让整个人不再总是给人一种疲惫的感觉，看上去很精神奕奕！

你会发现在这个过程当中，我们的心情会更加放松，而且还能将一切烦恼抛之脑后，减少身体疲惫感的同时，又能有效的调整精神状态，避免了萎靡不振的情况出现。

成果2.精气神更好，状态逐渐年轻化

中年男人想要显年轻，千万不能刻意扮嫩，而是要学会通过运动提升精气神，长时间的力量训练，就能让我们的肌肉线条更清晰，整体身体的形态看上去都会显得十分挺拔，并且状态也会越来越年轻化，外形条件分分钟碾压同龄人。

成果3.体态挺拔不驼背，自信刻在骨子里

之所以很多男人上了年纪会很显老，其实跟体态有着直接的关系，不爱运动的男人，就很容易出现体态上的问题，比如驼背、扣肩、探颈等等，都很影响气质，而坚持运动，则能很大程度上地改善这种情况，只有足够挺拔的身姿体态，才会显得更自信。

第三趴：光运动不够，要结合穿搭，才能摆脱油腻感

>>穿衣雷区

❌衬衫塞裤腰、系皮带，油腻又显胖

中年男人穿衣还是很有讲究的，很多男人踏入中年，就特别容易“中圈套”，尤其是喜欢将衬衫塞进裤腰当中，再系根腰带。这样的打扮在中年男性的群体中十分常见，以为会让自己的造型看上去会更稳重、有精英范，实际上很容易暴露啤酒肚，并且还会显得油腻感十足。

❌爱穿“精神小伙”豆豆鞋

豆豆鞋简直就是“油腻男”的标配，而且穿上脚后立马就会变成“精神小伙”，像这种比较修长的鞋子，对脚型也很挑剔，穿久了特别挤脚，不管怎么搭配都会缺乏高级感。

❌卫衣运动裤邋遢不得体

不要认为卫衣和运动裤穿在身上，就会特别显年轻，实际上，缺乏身材管理的男人，穿这种过于休闲的衣服，只会显胖一大圈，更建议大家换成挺括有型的单品，例如风衣、牛仔外套或者西装。

>>穿搭技巧+运动健身，效果更翻倍

技巧1.叠穿搭配，繁简结合更有层次

缺乏穿搭技巧的造型，是经不起考验的，所以除了要选择合适的单品以外，懂得玩转技巧也很重要。中年男性可以尝试一下单品之间的叠穿，同时要具备繁简结合的效果，像是上衣加入经典的格纹元素，还能增添复古气息，结合运动之后，造型看上去挺拔又不失时尚感！

技巧2.配饰装点，丰富造型更时髦

一组完整的造型，怎么能少得了配饰的装点呢？中年男人挑选配饰，要避免太浮夸的首饰，会拉低造型的档次，建议大家换成更实用的墨镜、帽子以及腰带，实用又时髦，高级品味扑面而来。

技巧3.上宽下宽，色彩之间有对比

男士穿搭和女士是截然不同的，尤其是在技巧的运用上，男士往往更追求舒适度，所以不能选太紧身的衣服，通过廓形设计的上衣和直线条长裤进行组合，藏肉又帅气，上衣下装还要有“色彩对比”的关系，避免单调感。

其实对于男人而言，健身运动不仅仅是为了让自己的体型更好看，穿衣更时髦有型，最重要的还是健康的体魄，要知道“身体健康才是革命的本钱”，所以从现在开始，赶紧养成运动的好习惯吧！

#春日生活打卡季#