女人过50岁，体态穿搭决定一切，看57岁江珊就懂

有人常说女人过了50岁就没有颜值可言了，只剩下体态和气质在撑场面，这话虽然有点扎心但却是实话。

看看那些年过半百依然美得惊艳的女星，你就会发现她们并非仅靠精致的五官取胜，更多的是靠体态的优雅和穿搭的精致征服了时光。江珊57岁了，她的精致状态就是最好的例子，谁见了都忍不住感叹：这才是真正的优雅！

【一】体态好vs体态差，区别能有多大？看江珊就知道了

区别⑴.体态差年轻也显疲惫；体态好五十七岁依旧优雅

体态不好的女人即使才40出头，走路弯腰驼背、坐姿歪斜松散，也会给人一种疲惫老态的感觉。而体态好的女人，即使已过花甲之年，依然能够保持脊柱挺直、步履轻盈，举手投足间散发着年轻的活力和成熟的魅力。

江珊今年已经57岁了，但她那挺拔的身姿、优雅的举止，让人完全看不出已是“"知天命"”之年的女性。

区别⑵.体态差穿衣容易显臃肿；体态好穿衣更显匀称

体态不好的中年女性穿衣服总觉得哪里不对劲，明明没有胖很多，但穿什么都显得身材臃肿，衣服线条不流畅，整体看起来就是邋遢随意的大妈既视感。

江珊虽然年龄不小了，但因为她平时注重体态管理，腰背挺直，肩膀舒展，穿衣服看起来比实际身材还要瘦一号，衣服的轮廓线条特别流畅自然，无论是休闲风还是优雅风的服装，都能穿出完美的效果。

区别⑶.体态差容易显得沧桑疲惫；体态好，更加有精气神

体态不好的女性常常给人一种生活压得喘不过气来的感觉，走路拖沓，表情疲惫，整个人散发着一种被生活磨平棱角的沧桑感。

而江珊这样体态好的女性则完全不同，即使她也经历过人生的起起落落，但她保持着良好的精神状态和挺拔的体态，让人一眼就能感受到她身上的那股生机与活力。

【二】看看江珊如何优化体态，你也能很美

方法<01>在走路时，要用腰腹核心发力

年龄增长导致腰腹核心力量减弱是许多中年女性体态走形的主要原因，平时走路总是塌腰含胸，不仅显得没精神，还会让腰围悄悄增粗。

江珊保持体态的秘诀之一就是注重腰腹核心发力，走路时她总是保持腹部微收、脊柱挺直的状态，这样不仅能够有效预防驼背含胸的不良姿势，还能让整个人看起来更加精神焕发。

方法<02>走路不要有太多小动作；站立时双手要交握

很多中年女性走路时总是手舞足蹈、小动作不断，看起来就像是赶集似的慌乱感，这种走路方式会让人显得没有气质。

大家在走路时要从容不迫、步伐稳健，双臂自然摆动而不做多余的小动作。站立时，双手自然交握于腹前或身侧，这种站姿不仅能够让人显得更加沉稳大气，还能有效避免因为不知道手该往哪里放而产生的尴尬感。

方法<03>站姿挺拔，坐姿端正

长期低头玩手机、窝在沙发上看电视，都会让你的脊椎变形，导致驼背含胸的不良体态。江珊无论是站立还是坐着，都能保持挺胸收腹、脊柱挺直的姿势，这种良好的体态习惯让她即使年过半百仍然保持着优雅的身姿。

方法<04>避免重油重辣，清淡饮食、摆脱油腻

中年女性新陈代谢普遍下降，如果还继续保持重油重辣的饮食习惯，就很容易导致内脏脂肪堆积，出现大腹便便的情况，这样无论穿什么衣服都会显得臃肿不堪。

平日里就非常注重饮食调理，坚持清淡饮食，多吃蔬果和粗粮，少吃油腻和高盐高糖的食物，这种健康的饮食习惯不仅能够帮助她维持良好的身材比例，还能让她的皮肤看起来更加水润有光泽。

【三】穿衣打扮是女人的门面，看江珊如何玩转时尚圈

身材是选择服装的首要标准，微胖女人要学学江珊

挑选tips⑴.少选膨胀型面料；选择有硬度的面料更显瘦

现在的中年女性总爱追求舒适，一味地选择宽松柔软的衣物，完全不考虑这些面料是否适合自己的身材。但膨胀型面料如毛绒、厚实的针织物等会让本就不完美的身材看起来更加膨胀，尤其是体态不佳的微胖女性穿上后简直是雪上加霜。

而带有一定硬度和挺括感的面料，比如垂感好的真丝、棉麻混纺或者带有一定弹性的丝光面料，这类面料不仅能够提供良好的廓形支撑，还能在视觉上修饰身形的不足，让整个人看起来更加挺拔有型。

挑选tips⑵.大量感的身材要选偏厚重的服装

微胖女性最怕的就是穿上衣服后看起来更胖，但其实这往往是因为选择了错误的服装质地。轻薄飘逸的服装并不适合体型偏大的中年女性，因为太轻薄的面料会让身材的缺点更加一览无余。

大家可以选择喜欢选择那些有一定厚度和重量感的衣物，如垂感十足的连衣裙或者剪裁利落的西装外套。这类服装因为自身有一定的分量和结构感，能够在视觉上平衡身材的大量感，创造出更加协调的身体比例。

挑选tips⑶.脸圆选V字形领口上衣更显瘦

进入中年后，很多女性脸部会逐渐变得圆润，这时候领口的选择就显得尤为重要了。圆领或者高领的上衣很容易让原本就圆润的脸显得更加臃肿，而且还会让颈部看起来短粗。

而选择V字形或者稍微低一点的领口设计，这种领型能够在视觉上拉长颈部线条，同时还能分散人们对圆脸的注意力，让整个人的上半身比例看起来更加修长。

>>这些穿搭小妙招，能帮助你快速提升时尚度

PART1.露出锁骨以及脖子，更加显瘦

中年女性最容易堆积赘肉的位置之一就是脖子和肩膀连接处，如果穿高领或者厚重的围巾，不仅会显得脖子更短，整个人也会看起来臃肿不堪。江珊特别懂得利用锁骨和脖子这两个身体最易显瘦的部位来提升整体造型的轻盈感。

她常常选择低领口设计的连衣裙或上衣，如V领、方领或者小V领，这些设计不仅能够修饰脸型，还能够拉长颈部线条，让整个人的上半身看起来更加修长优雅。

PART2.上衣穿短、裤子穿长更利落

中年女性穿衣最怕的就是看起来没精神、拖沓邋遢，而过长的上衣搭配长裤或长裙往往会让这种情况雪上加霜。

江珊对这种穿搭比例有着非常精准的把握，她通常会选择刚好遮住臀部的短款上衣，搭配长裤或长裙，这种上短下长的搭配能够在视觉上拉长下半身比例，让整个人看起来更加修长挺拔。

PART3.妆容是提升气色的关键

中年女性无论穿得多么时尚得体，如果脸上毫无血色，整个人看起来还是会显得憔悴老态。江珊在这方面就处理得非常巧妙，她总是坚持淡妆上阵，注重提亮肤色和气色，而不是厚重的粉底和浓重的眼妆。

特别是她对口红色号的选择非常有讲究，常常用正红色或者豆沙色来点亮整个妆容，这些色号不仅显白，还能够提升整体的精气神。

说到底，女人过了50岁，真的就是体态和穿搭决定了一切。没必要再去羡慕年轻女孩的青春靓丽，我们这个年龄段有我们自己独特的美。江珊57岁的状态就是对我们最好的证明：年龄不是问题，关键是你怎么对待自己。